Psycholog czy psychoterapeuta – kogo wybrać? Praktyczny przewodnik

Kiedy zaczynamy zastanawiać się nad skorzystaniem z pomocy specjalisty, często pojawia się pierwsze pytanie: psycholog czy psychoterapeuta – do kogo właściwie powinienem się zgłosić?

To zupełnie naturalna wątpliwość. Nazwy zawodów bywają używane zamiennie, a zakres pomocy poszczególnych specjalistów częściowo się ze sobą łączy. Jednocześnie psycholog, psychoterapeuta i psychiatra pełnią różne funkcje.

Jeżeli szukasz pomocy psychologicznej lub psychoterapii w Tarnowie, warto wiedzieć, czego możesz spodziewać się podczas pierwszego spotkania i kiedy wybrać konkretną formę wsparcia.

Psycholog – kiedy warto się zgłosić?

Psycholog posiada wykształcenie psychologiczne i może zajmować się między innymi konsultacją, diagnozą psychologiczną, psychoedukacją czy pomocą w sytuacjach kryzysowych.

Do psychologa warto zgłosić się wtedy, gdy coś zaczyna Cię niepokoić, ale nie masz pewności, czy potrzebujesz psychoterapii.

Może chodzić o:

• przewlekły stres,
• trudności w relacjach,
• problemy z emocjami,
• kryzys życiowy,
• trudności zawodowe,
• problemy wychowawcze,
• obniżone poczucie własnej wartości,
• poczucie zagubienia,
• trudności związane ze zmianą sytuacji życiowej.

Konsultacja psychologiczna może być również pierwszym krokiem do ustalenia, jakiego rodzaju pomocy rzeczywiście potrzebujesz.

Nie musisz przychodzić do gabinetu z gotową diagnozą. To właśnie podczas rozmowy można uporządkować sytuację i zastanowić się nad dalszym postępowaniem.

Czym zajmuje się psychoterapeuta?

Psychoterapia jest bardziej rozbudowanym procesem. Zazwyczaj obejmuje regularne spotkania, podczas których terapeuta wraz z pacjentem pracuje nad określonymi trudnościami i celami.

Psychoterapia może być pomocna między innymi w przypadku:

• zaburzeń lękowych,
• depresji,
• napadów paniki,
• trudności w relacjach,
• problemów z samooceną,
• przewlekłego stresu,
• kryzysów życiowych,
• trudności w regulowaniu emocji,
• niektórych zaburzeń osobowości,
• problemów psychosomatycznych.

Psychoterapia może być krótkoterminowa lub trwać dłużej – zależnie od charakteru problemu, celów i potrzeb osoby korzystającej z pomocy.

Ważne jest również to, że istnieją różne nurty psychoterapii. W Gabinetach CBT Tarnów pracujemy między innymi w podejściu poznawczo-behawioralnym, systemowym oraz terapii schematu.

Psycholog, psychoterapeuta i psychiatra – to nie to samo

Warto również odróżnić psychologa i psychoterapeutę od psychiatry.

Psychiatra jest lekarzem. Może diagnozować zaburzenia psychiczne, prowadzić leczenie farmakologiczne oraz decydować o innych medycznych formach leczenia.

Psycholog nie jest lekarzem, natomiast może prowadzić konsultacje i diagnozę psychologiczną oraz udzielać profesjonalnej pomocy psychologicznej – zależnie od posiadanych kwalifikacji.

Psychoterapeuta prowadzi psychoterapię zgodnie z określoną metodą terapeutyczną.

W praktyce pomoc tych specjalistów może się uzupełniać. Przy nasilonych objawach psychicznych czasami najlepszym rozwiązaniem jest współpraca psychologa lub psychoterapeuty z lekarzem psychiatrą.

A co jeśli nie wiem, czego potrzebuję?

To jeden z najczęstszych powodów odkładania pierwszej wizyty.

„Nie wiem, czy to już jest problem dla psychologa.”

„Może przesadzam.”

„Nie wiem, czy potrzebuję terapii.”

„Może powinienem jeszcze spróbować poradzić sobie sam?”

Nie musisz znać odpowiedzi przed wizytą.

Pierwsza konsultacja może służyć właśnie temu, aby spokojnie przyjrzeć się temu, co dzieje się w Twoim życiu.

Psycholog lub psychoterapeuta może pomóc uporządkować informacje, nazwać trudności i zastanowić się, jaka forma pomocy będzie odpowiednia.

Kiedy nie warto dłużej czekać?

Nie ma jednej granicy, po której przekroczeniu „wolno” szukać pomocy.

Dobrym sygnałem jest jednak sytuacja, w której trudności zaczynają wpływać na codzienne funkcjonowanie.

Możesz zauważyć, że:

• coraz częściej unikasz ludzi lub sytuacji,
• trudno Ci odpocząć,
• ciągle się martwisz,
• problemy ze snem utrzymują się przez dłuższy czas,
• masz coraz mniej energii,
• przestają cieszyć Cię rzeczy, które wcześniej były ważne,
• coraz częściej reagujesz złością lub napięciem,
• trudności zaczynają wpływać na pracę lub relacje,
• masz poczucie, że ciągle wracasz do tych samych problemów.

Nie oznacza to automatycznie konkretnego zaburzenia. Jest natomiast sygnałem, że warto porozmawiać ze specjalistą.

Psycholog Tarnów – jak wygląda pierwszy krok?

Jeśli szukasz psychologa lub psychoterapeuty w Tarnowie, nie musisz od razu wiedzieć, jaki rodzaj terapii będzie najlepszy.

Pierwszym krokiem może być konsultacja.

Podczas spotkania możesz opowiedzieć o tym, co Cię niepokoi, jak długo trwa problem i czego chciałbyś/chciałabyś w swoim życiu zmienić.

Dalsza forma pomocy może zostać ustalona wspólnie.

Czy pierwsza wizyta zobowiązuje do rozpoczęcia terapii?

Nie.

Konsultacja nie oznacza automatycznie rozpoczęcia długoterminowej psychoterapii.

Może zakończyć się na jednym spotkaniu, może prowadzić do kilku konsultacji lub stać się początkiem regularnej terapii.

Ważne jest również to, aby znaleźć specjalistę, przy którym czujesz się bezpiecznie. Relacja terapeutyczna ma znaczenie dla całego procesu.

Podsumowanie

Psycholog i psychoterapeuta nie są dokładnie tym samym specjalistą, choć zakres ich pracy może się częściowo pokrywać.

Jeżeli potrzebujesz rozmowy, uporządkowania trudnej sytuacji lub konsultacji – dobrym początkiem może być spotkanie z psychologiem.

Jeżeli trudności utrzymują się dłużej i chcesz nad nimi systematycznie pracować, odpowiednią formą pomocy może być psychoterapia.

Nie musisz jednak samodzielnie podejmować tej decyzji.

Jeżeli szukasz psychologa lub psychoterapeuty w Tarnowie, możesz rozpocząć od konsultacji i wspólnie ze specjalistą ustalić, jaki rodzaj pomocy będzie dla Ciebie najbardziej odpowiedni.

W Gabinetach CBT Tarnów pracują psycholożki i psychoterapeutki, które pomagają osobom dorosłym oraz młodzieży w różnych trudnościach emocjonalnych i życiowych.

Umów konsultację w Tarnowie.